Entender profundamente.
Transformar concretamente.
Psicoterapia individual para pessoas que enfrentam excesso de análise, a autocrítica severa e a exaustão mental.
Os contornos da
autocrítica e do esgotamento.
Como se manifesta o padrão de quem analisa e monitora tudo o tempo inteiro:
- Autocrítica e Competência
Dúvida constante sobre o próprio valor, mesmo apresentando resultados e competência técnica.
- Exaustão Mental
Esgotamento gerado por pensar, antecipar e revisar cenários e conversas o tempo inteiro.
- Bloqueio de Espontaneidade
Dificuldade em relaxar e se expressar de forma natural, mesmo na presença de pessoas próximas.
- Sensação de Inadequação
Um sentimento persistente de não pertencer completamente aos lugares ou de estar apenas observando as relações.
Profundidade psicológica
com direção.
A Selvum integra a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e a Terapia do Esquema para promover compreensão profunda e mudanças conscientes, sustentáveis e aplicáveis à vida cotidiana.
O objetivo da terapia é ajudar você a sair do ciclo de autovigilância e exaustão mental, traduzindo o processo clínico na possibilidade real de viver relações menos defensivas, mais autênticas e emocionalmente seguras.
A construção de
uma nova dinâmica.
Um espaço que respeita a sua complexidade emocional,
sem perder de vista a clareza e a direção prática.
Investigação Clínica
Compreensão de padrões emocionais, formas de adaptação e experiências que continuam se repetindo nas relações e na forma como você se percebe.
Consciência Emocional
Desenvolvimento de maior flexibilidade psicológica e de uma conexão mais consistente consigo mesmo, diminuindo o peso da racionalização constante.
Mudança Aplicável
Construção de respostas mais autênticas, saudáveis e menos guiadas pela autocorreção, pela hipervigilância e pela sensação de inadequação.
Um espaço para começar sem
precisar ter tudo organizado.
O início do processo acontece de forma cuidadosa e no seu ritmo.
Se você sente que este é o momento de buscar apoio, o nosso primeiro contato será um espaço seguro para compreendermos a sua demanda e alinharmos como a psicoterapia funcionará, na prática, para você.